如何让“睡渣宝宝”一夜好眠｜科普时间
“孩子晚上躺在床上好几个小时，翻来覆去，怎么都睡不着。”
“为啥别人家孩子一觉睡到大天亮，我家孩子每天夜里醒好多次，睡不踏实？”
出门诊时，我发现因失眠前来就诊的孩子越来越多，也经常听到家长这样描述自家的“睡渣宝宝”。失眠不仅影响孩子的身心发育，还对他们的学习和日常生活造成严重的负面影响。了解孩子失眠的表现、成因以及如何改善睡眠，对于帮助孩子从失眠走向好眠至关重要。
识别孩子失眠的表现
儿童青少年失眠通常表现为以下几种形式。
1.入睡困难：孩子上床后需要20分钟以上才能入睡。
2.夜间觉醒：夜间频繁醒来，或醒后再次入睡超过20分钟。
3.早醒：比预…
时间：2024年12月13日
作者：百事不愁
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